my day gym: 1 trong những bài ko phải của Jillian michaels mà rất 'đã". Ko hổ danh là huấn luyện viên của Alexandra Ambrosio.
Bài này mình tập nhanh và kèm theo tạ 4 kg cho các động tác squat và sumo squat.
Bài chỉ có 20 phút, nên tập nhồi thêm 10 phút abs và bridge cho đủ 30 phút. :D
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét